克拉玛依融媒记者 杨艺佩杉 通讯员 胡阳 邓雨欣
“妇女能顶半边天”，女职工是企业的宝贵财富，是推动企业不断发展壮大的重要力量。多年来，新疆油田公司高度重视妇女工作，关心支持女职工发展，关爱女职工健康成长。近日，新疆油田公司通过举办“建功十四五巾帼显担当·石榴花开新时代”健身操比赛等系列活动，充分展示公司女职工积极向上、团结协作的精神风貌，积极倡导和践行健康生活方式，提高女职工健康素养。
在第114个“三八”国际劳动妇女节即将到来之际，新疆石油报特邀自治区人民医院克拉玛依医院（市中心医院）、克拉玛依市第二人民医院（康复医院）医学专家，针对油田女职工心理健康、常见病与职业病防治等相关健康知识进行答疑，为油田女职工送上一份健康关爱节日“礼物”。
心理频道
“如何更好爱自己？”“家庭关系中，如何建立良好的夫妻、亲子关系？”
市第二人民医院（康复医院）心理科副主任医师宋敏建议：自爱、运动，且保持个体独立很重要
“当前，职业女性担负着贤妻良母和社会职业劳动者的双重身份。”宋敏说，随着社会不断发展，对这一群体在家庭和社会中所扮演角色的要求逐渐提高，对她们的心理产生了极大的影响。因此，职业女性可从三方面主动进行调节。
宋敏认为职业女性首先要学会自爱。现代医学研究表明，负面的心理活动会导致不良的生理反应，影响女性体内激素分泌，并打破免疫力平衡，让疾病乘虚而入。饮食上要膳食平衡，合理补充营养，例如鱼类、坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，帮助提高记忆力；可适量服用维生素B族，它有帮助大脑产生并保持愉悦心情的化学物质，如多巴胺；服用益生菌也可缓解个体的焦虑和抑郁状态；而镁是人体神经系统和维持肌肉正常功能不可缺少的微量元素，它能促进体内血清素的合成，改善睡眠，舒缓紧张不安的情绪，富含镁的食物如谷类、豆类、蔬菜等也可多吃。
其次，现代职业女性常常缺乏锻炼。对此，宋敏建议，以油田女职工为例，可每周锻炼三到五次，每次运动时间为45分钟左右为宜。为保证较好的睡眠质量，职业女性还应当养成良好的睡眠习惯，不熬夜刷手机，在睡前尽量减少烟酒咖啡这类物质的摄入。同时，职业女性还需增加工作以外的社交，让自己的情绪有宣泄的渠道，同时发展一些专属于自己的兴趣爱好，也能转移不良情绪，例如唱歌、跳舞、绘画等。
“如果已经患有‘情绪病’，一定要前往正规医院心理科寻求帮助。”宋敏表示，部分职业女性出于对“精神病”的刻板印象或病耻感而不敢就医，导致病情加重。如果不想当面就医，也可以拨打国家卫健委设立的“12320”公共卫生咨询热线进行心理咨询。
最后，在夫妻关系方面，婚姻中应在相互理解、相互尊重的前提下，保持个体的独立性，求同存异、相互支持才能有良性的感情互动。而面对亲子关系，宋敏认为，母亲应当在孩子受到挫折时给予及时的保护，并且不要用“道德绑架”的方式去表达母爱。
健康咨询
“油田一线女职工经常熬夜倒班或加班，生物钟被打乱，饮食不规律，导致抵抗力下降，由此诱发了妇科疾病怎么办？”
自治区人民医院克拉玛依医院妇科医师阿依江·努尔兰建议：及时补眠、适当运动、调整饮食结构均有所帮助
阿依江·努尔兰介绍，阴道炎、宫颈炎等是妇科常见疾病的发作，与作息和饮食不规律或过度疲劳都有较大关系。油田女职工在熬夜加班后可通过补眠、适当运动、调整饮食结构等，让身体状态保持较好水平。
如果妇科疾病没有及时治疗或治疗不彻底，还有可能导致病情反复甚至加重。定期的妇科检查是女性健康的一道“护身符”。油田女职工应通过单位女员工体检项目等机会每年接受一次妇科检查，帮助及早发现疾病和治疗，避免拖延病情导致严重而无法控制的情况。
阿依江·努尔兰表示，宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，也是目前唯一病因明确和唯一可以通过疫苗接种、筛查，实现早期发现、彻底防治的癌症。目前，宫颈癌的防治重在三级预防，即健康教育和接种HPV疫苗、宫颈癌的定期筛查与管理以及对宫颈癌采取适宜治疗。
“为什么产后进行盆底肌康复治疗很重要？”
自治区人民医院克拉玛依医院盆底康复治疗师吴婵玉提示：避免因病情对生活质量和心理健康造成巨大影响
女性妊娠期，随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增大，此时有可能发生盆腔脏器脱垂，膨出甚至脱出，引发膀胱、子宫、直肠等的一系列生理变化，导致压力性、急迫性、混合性尿失禁、膀胱过度活跃、漏尿等疾病，对女性生活质量和心理健康造成巨大影响。当发生上述任一症状时，女性应当尽快前往医院检查治疗，避免因病情影响个人身心健康和造成家庭生活不和谐。
除了产妇，中年女性也会出现咳嗽、大笑时漏尿、下体有异物感等症状。这是因为女性随着年龄的增长，尤其在绝经之后，身体的各项机能都会发生很大的改变，特别是雌激素水平的变化，会给女性的身体带来很大的影响，比如盆底功能的下降，各种盆底症状就出现了。
为此，吴婵玉建议，如果已经出现了一些盆底功能下降的症状，比如说咳嗽时漏尿、便秘等情况，个人应该立刻进行盆底康复，通过磁刺激、电刺激等治疗方式加强盆底肌，改善盆底功能。如果还没有出现盆底疾病，可以先做一个盆底功能筛查评估，一旦发现盆底出现异常，可以及时进行盆底康复，防止病情加重。
吴婵玉说：“希望不管何种年龄的女性，都要尽早关注自身健康，通过正规医疗手段，治愈疾病”。
职业指南
“油田女职工应如何防治职业病？”
自治区人民医院克拉玛依医院体检中心主任张大军解答：坚持预防为主、防治结合的方针
根据近年来的接诊情况，油田职业病主要集中在因为机器生产性噪声造成的噪声聋，或者因化学因素造成的职业性中毒。
“职业病男女患病几率差别不大，如果个人防护意识不到位，或者工作环境未达到国家限定标准等原因，都有可能导致职业病的发生。”张大军说。对于工作在油田生产一线的女职工，张大军建议，如果需要长时间暴露于噪声较大的场所，就必须做好噪声防护，例如戴好防噪声耳罩或耳塞。此外，由于工作性质，一些油田女职工需要长期在野外作业，每天重复着现场到驻地的“单调”生活，如果不重视健康的生活方式和丰富自己的业余文化生活，往往还会导致出现常见的慢性病，如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等。
新疆油田公司党委及安全主管部门高度重视员工的健康状况，每年与该院体检中心沟通，一方面让该中心提供健康宣教以提高员工的健康素养，一方面在每年的员工健康体检和职业健康检查中，增加关于上述疾病的筛查和干预措施。
为此，该中心在体检套餐设置上也会重点侧重检查心脑血管疾病、代谢综合征及各种常见肿瘤的筛查项目，通过年度体检，帮助员工对个人健康状况提供全面细致的了解与疾病的及时诊疗。
近年来，新疆油田公司还与该院签订了“关爱员工项目”相关协议，医院每年会组织医疗专家定期前往油田一线开展巡诊，同时还会组织专业的油田员工健康随访工作组，定期对员工进行健康随访和生活方式干预。体检中心每年也会针对单位体检发现的常见病种开展健康讲座和现场答疑，不断提升油田职工的自我保护意识和健康素养。
