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每日辟谣｜减肥可以只吃粗粮吗？
2023-03-13  

　　都说减肥要“管住嘴，迈开腿”，很多人选择管住嘴，只吃全麦面包、粗粮饼干、麦片等杂粮制品，也取得了一定效果。但只吃粗粮的话，可能会影响消化，粗粮里含有较多的纤维素，吃多了会导致腹胀影响食欲，甚至还会产生肠道阻塞、脱水等严重问题。吃过量的粗粮会阻碍胃排空，导致食物积存，携带胃酸反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。那怎样吃粗粮才能更健康呢？一起来看一看吧。
 
信息来源：学习强国
本期编辑：古丽菲拉
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